재활 8일차
어제와는 다른 컨디션이다
좀더 몸이 가볍다
찜질과 전기치료하고서 걷기 시작
컨디션 좋을때 좀 더 해야겠다 싶었다
오늘은 걷다가 등근육 강화운동과 엉덩이 근육 운동(쩍벌 운동)을 40개씩 2세트
그리고 다시 걷고 불편한 부분에 대해서는 마사지를 받았다
그리고는 다시 새로운 코스
허벅지 강화훈련
무릎이 아픈것은 무릎근육이 부피만 컷지 탄력이 없이 제 기능을 못하고 있기때문이란다
좌우 번갈아가며 20개씩 2세트
워워 허벅지가 후덜후덜
운동한 느낌, 피곤한 느낌이다
무리한건 아니겠지?
오늘 재활은 나름 좋은 컨디션에서 했던 만큼 효과도 컷으면 좋겠다
