재활 20일차에 접어들었다. 실횟수 20일이니 기간으로는 벌써 한달인가?
지금 돌아보니 참 많이 좋아졌다는 것을 느낀다
통증도 많이 줄었고 날궂이도 조금 덜해졌다
하지만.......
어제 컨디션이 좋은바람에 운동강도를 높인것이 화근이었다
몸살기운덕에 열도 좀 나고 몸에 힘이 없다
예민해진 상태로 오전 두시간을 보내다 결국 오후반차를 내고야 말았다
재활치료가서도 찜질과 물리치료가 끝나고는 기본 근력운동을 아주 아주 약하게 했다
평소의 절반 강도와 절반 횟수
등허리 10kg 20회
엉덩이 10kg 10회 x3
허벅지 10kg 30회
등어깨 10kg 40회
그리고는 가벼운 마사지
평소보다 좀더 긴 마사지를 받고 걷기와 균형잡기는 패스~
치료가 끝나자마자 삼실 와서 옷갈아입고 퇴근햇다
조금씩 조금씩 더 안좋아지고 있다
집에와서 점심먹고 씻고 쿨~~~~ 자고나니 몸이 한결 가볍다